Feche os olhos
Abra os olhos
Rode a cabeça
E vá rodando
Vá rodando devagar

Abra a boca
Feche a boca
Mexa o nariz
E vá mexendo
Vá mexendo devagar

Levantando os pés
Abaixando os pés
Esticando o corpo
Estique até onde puder

Mexa as mãos
Mexa as pernas
Mexa os dedos
E vá rodando
Vá rodando devagar

Toque os ouvidos
Coce as costas
Tocando a barriga
E vá tocando
Vá tocando de vagar

Levantando os pés
Abaixando os pés
Esticando o corpo
Estique até onde puder

Vá deitando, devagar
Feche os olhos
E não se mexa
Não se mexa até sonhar
Shhh!